在繁忙的医院里，我们时常会遇到因过量摄入白糖而引发健康问题的患者，白糖，这个看似无害的调味品，实则暗藏“甜蜜的陷阱”。
白糖过量摄入与肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题密切相关，它会导致血糖水平急剧升高，长期以往，胰岛功能受损，进而引发糖尿病，白糖还会抑制体内有益菌的生长，破坏肠道微生态平衡，影响消化吸收功能。
如何减少白糖的摄入呢？应尽量减少加工食品的摄入，因为这些食品往往含有大量的隐形糖分，在烹饪时可以尝试使用天然甜味剂如蜂蜜、枫糖浆等替代白糖，培养良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、适量饮食等，也能有效控制白糖的摄入量。
白糖虽好，可不要贪杯，在享受甜蜜的同时，我们更应关注自己的健康。
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