随着健康意识的提升，越来越多的人选择骑自行车作为日常锻炼方式，关于自行车运动对健康的影响，仍存在一些误解和疑问。
骑自行车确实是一种低强度、高效率的有氧运动，能够增强心肺功能，促进血液循环，对预防心血管疾病有积极作用，它还能锻炼下肢肌肉，增强关节灵活性，有助于保持身体平衡和协调性，骑自行车时接触自然环境，有助于缓解压力、放松心情，对心理健康也有益处。
但需要注意的是，错误的骑行方式或过度骑行可能会带来伤害，不正确的坐姿、车座高度不当、过度依赖自行车通勤等，都可能对膝盖、腰部和背部造成损伤，在享受自行车带来的健康益处时，应保持适度原则，注意骑行姿势和装备的合理性。
骑自行车确实能“骑”出健康，但前提是科学、合理地安排骑行计划，避免因过度或不当骑行而适得其反，在享受骑行的乐趣时，也要关注自身的身体状况和安全。
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