乒乓球运动，如何成为‘医’学与‘球’技的双重高手？

在繁忙的医院生活中，偶尔的体育活动不仅有助于缓解工作压力，还能增强体质，而乒乓球，这项看似简单的运动，实则蕴含着丰富的健康益处。

问题： 乒乓球运动中，如何通过正确的姿势和技巧来预防运动伤害？

回答： 乒乓球作为一项全身运动，对身体的协调性和反应速度要求极高，为了预防运动伤害，首先需保持正确的姿势：站立时双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心稳定；挥拍时，大臂带动小臂，手腕放松，避免过度用力导致肌肉拉伤，选择合适的球拍和鞋子也很重要，它们能提供良好的支撑和缓冲，减少脚踝和膝盖的压力，在运动过程中，应注重热身和拉伸，特别是针对肩颈、腰部和腿部的准备活动，以增加关节灵活性和肌肉弹性，合理安排运动强度和时间，避免长时间连续击球造成肌肉疲劳和损伤。

通过这些措施，不仅能在乒乓球场上挥洒自如，还能在医学知识的加持下，让每一次挥拍都成为一次健康的守护。