货车司机的职业病风险，如何平衡驾驶与健康？

在繁忙的物流行业中，货车司机是不可或缺的一环，他们日复一日地驾驶在高速公路上，为社会的物资流通贡献着力量，这份看似光鲜的职业背后，却隐藏着诸多健康风险。

长时间保持坐姿驾驶，缺乏必要的活动和伸展，容易导致颈椎病、腰椎间盘突出等职业病，由于驾驶过程中需要高度集中注意力，货车司机往往忽视饮食和休息，进而引发消化系统问题、心血管疾病以及免疫力下降等健康问题，货车司机常常暴露在车内密闭环境中，增加了感染呼吸道疾病的风险。

为了平衡驾驶与健康，货车司机应采取以下措施：合理安排驾驶时间，避免长时间连续驾驶，每两小时应停车休息10-15分钟，进行简单的伸展运动；注意饮食均衡，避免高脂、高糖食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物；保持良好的个人卫生习惯，定期开窗通风，减少车内细菌滋生；定期进行职业健康检查，及时发现并治疗潜在的健康问题。

“货车司机”这一职业虽重要却也充满挑战，只有通过科学合理的驾驶习惯和健康管理措施，才能确保他们在为社会发展贡献力量的同时，也能拥有一个健康的体魄。