海滩沙滩，夏日阳光下的医疗隐患与防护措施

夏日炎炎，海滩沙滩成为了人们避暑的首选之地，在享受阳光、沙滩和海浪的同时，我们是否意识到潜在的健康风险？

强烈的紫外线是海滩上的头号“杀手”，长时间暴露在阳光下，未采取任何防护措施，容易导致皮肤晒伤、晒斑，甚至引发皮肤癌，选择在上午10点前和下午4点后晒太阳，使用防晒霜（SPF30以上，PA+++），佩戴宽边帽子和太阳镜，是必不可少的防护措施。

沙滩上的高温也可能导致中暑和热射病，沙滩上的温度往往比空气中还要高，人体容易因出汗过多而出现脱水和中暑症状，在沙滩上活动时，应适时补充水分，避免剧烈运动，并注意观察自己的身体状况。

沙滩上的沙土也可能隐藏着健康风险，沙土中可能含有细菌、病毒等微生物，以及碎玻璃、贝壳等尖锐物品，在沙滩上玩耍时，应选择干净的区域，避免直接坐在沙土上，同时注意观察周围环境，避免受伤。

海边的饮食卫生也不容忽视，海鲜虽美味，但若处理不当或生食，可能引起食物中毒等健康问题，在海边就餐时，应选择有卫生许可证的餐馆，并注意食物的新鲜度和烹饪方式。

在享受海滩沙滩带来的乐趣时，我们应时刻保持警惕，采取有效的防护措施，确保自己和家人的健康安全。