为何牙刷的定期更换与口腔健康息息相关？

在日复一日的口腔卫生习惯中，牙刷作为我们日常清洁口腔的“小帮手”，其重要性往往被忽视，一个鲜为人知的事实是，牙刷的定期更换与维护直接关系到我们的口腔健康。

一、细菌滋生的温床

使用过一段时间后的牙刷，尤其是那些未及时更换的，会成为细菌和微生物的“避风港”，这些微生物不仅包括常见的口腔细菌，还可能包括来自环境或手部携带的病原体，长期使用这样的牙刷，无疑会增加口腔感染的风险，如牙龈炎、牙周炎等。

二、刷毛磨损影响效果

随着使用时间的延长，牙刷刷毛会逐渐磨损变钝，其清洁效果大打折扣，这不仅意味着食物残渣和牙菌斑更易残留于牙齿和牙缝中，还可能因过度用力刷牙而损伤牙龈，导致牙龈出血、退缩等问题。

三、如何科学更换牙刷

根据专业建议，牙刷最好每月更换一次，或当刷毛出现明显弯曲、分叉时立即更换，选择牙刷时，应考虑刷头大小适中、刷毛软硬适中且排列紧密的产品，这样既能有效清洁又不伤及口腔组织，每次使用后应彻底清洗并晾干，以减少细菌滋生。

“牙刷”虽小，却关乎我们每日的口腔健康，通过科学地选择和使用牙刷，并坚持定期更换，我们不仅能有效预防口腔疾病，还能让每一次的刷牙都成为一次愉悦而健康的体验，小小的习惯改变，往往能带来大大的健康效益。