寒露时节，如何预防秋燥引发的健康问题？

寒露，作为秋季的最后一个节气，标志着天气由凉爽向寒冷转变的开始，空气中的湿度逐渐降低，易出现“秋燥”现象，对人体的呼吸系统、皮肤及整体健康产生不利影响。

预防措施一：饮食调养

在寒露时节，应注重饮食的温润与滋阴，可多食用如梨、百合、银耳等具有润肺生津、养阴清热功效的食物，适量增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，以增强机体免疫力，抵御“秋燥”侵袭。

预防措施二：保持室内湿度

由于“秋燥”导致空气干燥，室内应使用加湿器或放置水盆等方式保持适宜的湿度，避免因环境过于干燥而引发喉咙干痒、皮肤干燥等问题。

预防措施三：适度运动与保暖

虽然天气转凉，但仍需保持适度的户外运动，如散步、慢跑等，以促进血液循环，增强体质，但早晚温差大，需注意适时添衣保暖，避免因受凉而引发感冒等呼吸道疾病。

寒露时节需从饮食、环境及日常习惯等多方面入手，综合预防“秋燥”带来的健康问题，通过科学的调养与生活习惯的调整，我们不仅能安然度过寒露，更能以更健康的姿态迎接冬日的到来。