牙刷的‘隐形’健康风险，你真的会选、会用、会换吗？

在日复一日的口腔清洁中，牙刷虽小，却扮演着至关重要的角色，你是否曾想过，看似简单的牙刷选择与使用，实则暗藏“健康玄机”？

选择牙刷时，硬毛牙刷虽能强效去垢，但也可能损伤娇嫩的牙龈和牙齿表面的釉质，相反，软毛牙刷以其温和的力度，更受牙医推荐，尤其适合敏感人群，牙刷的形状与刷头大小同样关键，对于牙齿排列不齐者，选择异形刷头的牙刷能更有效地清洁难达区域，而刷头大小则应以能轻松触及所有牙齿为准，避免过大导致刺激牙龈。

使用上，每次刷牙应保证2-3分钟，确保每个牙面都得到充分清洁，正确的刷牙方式——巴氏刷牙法，能有效清除牙菌斑，维护口腔健康。

别忘了定期更换牙刷，一般建议每三个月更换一次，因为长期使用的牙刷易滋生细菌，反而成为“污染源”。

选对、用对、勤换牙刷，是守护口腔健康不可或缺的一环，让我们从细微处做起，为健康加分！