肩周炎，也被称为“冻结肩”或“粘连性关节囊炎”，是一种常见的肩部疾病，主要影响40至60岁的成年人，其症状包括肩部疼痛、活动受限和夜间疼痛加剧，严重时甚至导致肩部完全无法移动。
如何有效缓解肩周炎的痛苦？
1、物理治疗：包括热敷、冷敷、电疗和按摩，有助于减轻炎症和肌肉紧张，促进血液循环。
2、药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）可以缓解疼痛和消炎，但需在医生指导下使用。
3、康复训练：在专业物理治疗师的指导下进行肩部活动训练，逐步恢复关节活动范围，预防肌肉萎缩。
4、生活方式调整：保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，减少肩部压力。
5、心理支持：肩周炎常伴随情绪低落，寻求心理咨询或加入患者支持小组，有助于缓解心理压力。
通过综合治疗和日常护理，大多数肩周炎患者可以显著改善症状，恢复日常生活功能，及早诊断和治疗是关键，切勿忽视持续的肩部不适。
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肩周炎冻结期，热敷加轻柔伸展操可有效缓解疼痛与僵硬。
肩周炎患者缓解冻结肩膀痛苦，可尝试热敷、适度运动与专业理疗相结合的方法。
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