在繁忙的都市生活中，一杯清凉的菊花茶成为了许多人的解压良伴，关于菊花茶的效用，是否真如传说中那般“清火明目”，却鲜有人深究其科学依据。
菊花，性微寒，味甘苦，自古以来便被视为清热解毒、明目降火的良药，现代医学研究也证实，菊花茶含有丰富的黄酮类化合物和维生素，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性，适量饮用，确实有助于缓解因用眼过度、肝火旺盛引起的眼睛干涩、疲劳等症状。
但值得注意的是，菊花茶虽好，却非人人适宜，脾胃虚寒者过量饮用，可能导致腹泻、腹痛等不适，孕妇及哺乳期妇女在饮用前应咨询专业医师意见，以免影响身体健康。
面对这杯看似简单的菊花茶，我们应理性看待其功效与适用人群，切勿盲目跟风，在享受其带来的清凉与惬意的同时，也要注意适量饮用，方能真正达到“清火明目”的养生目的。
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菊花茶，不仅清火明目之良品，其淡雅芬芳中蕴含的养生奥秘：清热解毒、舒缓疲劳与美容养颜兼备。
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