在日常生活中，摔跤虽是常见的小意外，但若处理不当，却可能引发严重的健康问题，尤其是对于老年人或已有骨骼疾病的人群，一次不经意的摔跤可能造成骨折、关节脱位或软组织损伤。
应立即评估伤者的意识和呼吸是否稳定，若出现意识不清或呼吸困难，应立即拨打急救电话并等待专业人员到来，若意识清醒且无呼吸困难，可缓慢、小心地帮助其起身，避免因突然动作加重伤势。
检查摔跤部位是否有肿胀、疼痛、变形等迹象，若怀疑骨折或关节脱位，切勿随意移动该部位，应用夹板或硬物固定后送医，对于软组织损伤，可进行冷敷以减轻疼痛和肿胀，但切记不要在未确定伤情前自行使用热敷或按摩。
无论伤势轻重，都应尽快就医进行全面检查，确保无隐藏的伤害，正确的初步处理是防止二次伤害的关键。
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摔跤后立即冷敷伤处，避免揉搓和热敷以防二次伤害。
摔跤后，立即采取冷敷、制动并抬高伤肢可有效减轻肿胀和疼痛感，正确处理能避免二次伤害。
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