绿茶，天然的抗炎卫士，还是健康隐患的潜伏者？

在众多健康饮品中，绿茶因其丰富的抗氧化成分和抗炎特性而备受推崇，关于绿茶的益处与潜在风险，仍存在不少争议。

绿茶中的茶多酚和儿茶素具有显著的抗氧化作用，能清除体内自由基，减少炎症反应，对心血管健康、糖尿病预防及某些癌症的抑制均展现出积极作用，绿茶中的咖啡因虽具提神效果，但适量饮用可促进新陈代谢，有助于体重管理。

但需注意的是，过量饮用绿茶可能导致失眠、心悸等副作用，尤其是对咖啡因敏感的人群，绿茶中的草酸可能影响钙的吸收，长期大量饮用可能增加骨质疏松的风险。

绿茶虽好，但应适量饮用，并注意个体差异，对于追求健康生活的人来说，绿茶可作为一种日常饮品，但需平衡其益处与潜在风险，以达到最佳的健康效果。