茶几上的健康警戒线，如何安全享受茶歇时光？

在忙碌的医院环境中，茶几不仅是放置文件和通讯设备的实用平台，更是医护人员短暂休憩、享受一杯香茗的温馨角落，这看似不起眼的茶几上，却暗藏着影响健康的“警戒线”。

【茶具卫生：看不见的细菌战场】

茶具的清洁与否直接关系到饮茶者的健康，想象一下，每日频繁使用的茶杯、茶壶若未得到及时彻底的清洗，其表面可能滋生大量细菌，如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，对免疫力较低的医护人员构成潜在威胁，保持茶具的清洁与消毒至关重要，建议每日使用后立即清洗，并定期进行高温消毒。

【饮品选择：平衡与节制】

茶几上的饮品选择同样需要“健康导航”，虽然咖啡、奶茶等饮品能提神醒脑，但过度依赖可能导致失眠、心悸等副作用，建议以绿茶、红茶等富含抗氧化物质的茶饮为主，既提神又不失健康，但也要注意适量饮用，避免影响夜间休息。

【零食搭配：低脂轻食更佳】

茶歇时的小零食也是不容忽视的环节，高糖、高盐、高脂肪的零食虽能满足一时口腹之欲，却不利于长期健康，选择坚果、水果干等低脂轻食作为茶点，既能满足味蕾，又有助于补充能量和营养素。

医院里的茶几虽小，却承载着大健康，通过合理规划茶几上的“健康警戒线”，我们不仅能享受片刻的宁静与惬意，更能守护好自己和同事们的身心健康，在繁忙的医疗工作中，让这份“小确幸”成为我们最坚实的后盾。