沙滩排球，运动乐趣与健康风险并存的夏日选择？

时间：2025.02.04 分类：医学发展作者：tianluo 阅读：1668

在阳光明媚的夏日，沙滩排球作为一项集娱乐与健康于一体的运动，深受人们喜爱，这项看似轻松愉快的活动，实则暗藏健康风险。

沙滩上的高温和紫外线辐射对皮肤构成威胁，长时间暴露易导致晒伤、皮肤老化甚至皮肤癌，选择SPF值高的防晒霜并定时补涂至关重要。

沙滩排球运动中，突然的起跳、落地或急转可能对关节造成压力，尤其是对于有膝关节病史的人群，应避免高强度运动，沙滩上的小石子、贝壳等杂物也可能造成脚部扭伤或擦伤。

运动后大量出汗可能导致体内水分和电解质失衡，出现中暑、热射病等严重后果，运动前后的水分和电解质补充不容忽视。

沙滩排球虽好，但需量力而行，做好防护措施，方能享受其带来的乐趣而不损健康。