清明时节，如何科学地清与明我们的健康？

清明，既是中华民族的传统节日，也是一年中气温回升、万物复苏的时节，在这个时候，人们除了扫墓祭祖，也常会选择外出踏青，享受春日的美好，随着气温的升高和湿度的增加，各种细菌、病毒也开始活跃起来，加之春季过敏原增多，如何科学地“清”与“明”我们的健康成为了一个重要话题。

“清”，指的是清理体内外的“垃圾”，春季应多喝水，促进新陈代谢，同时注意饮食清淡，避免过多摄入高脂、高糖食物，保持居住环境的清洁卫生，勤开窗通风，也是预防疾病的关键。

“明”，则是指保持心情的愉悦和明朗，春季是抑郁症的高发期，人们应多参与户外活动，多与家人朋友交流，以积极的心态面对生活。

清明时节，我们不仅要扫去心灵的尘埃，更要注重身体的健康，才能真正做到“清”与“明”，迎接一个充满希望的新开始。