蹲便器使用不当，真的会‘伤’了您的膝盖吗？

在医院的日常工作中，常会遇到因不当使用蹲便器而出现膝盖不适甚至受伤的患者，这主要是因为蹲姿时膝盖承受了较大的压力，尤其是对于中老年人及关节疾病患者而言，更易因膝关节的稳定性下降而引发不适。

蹲便器使用不当之所以“伤”膝盖，主要因为蹲姿时膝盖需承受身体大部分重量，且因角度问题，膝关节的韧带和软骨易受到挤压和磨损，长时间保持蹲姿还会影响下肢血液循环，增加膝盖负担，建议使用蹲便器时，可采取以下措施减轻膝盖负担：尽量使用带扶手的蹲便器，以便稳定身体；下蹲时先调整呼吸，缓慢下蹲，避免突然下蹲造成冲击；使用马桶垫或脚凳，使膝盖与大腿呈一定角度，分散压力；避免长时间保持蹲姿，可采取“蹲—站”交替的方式进行排便。

虽然小小的蹲便器看似不起眼，但其使用方式却与我们的健康息息相关，通过合理使用和适当调整，我们可以在享受便利的同时，保护好我们的膝盖。