在繁忙的都市生活中，咖啡成为了许多人的“提神神器”，关于咖啡的利弊，众说纷纭，本文旨在探讨：在适量饮用的前提下，咖啡究竟是健康之友还是健康隐患？
适量饮用咖啡（每日不超过3-4杯）被认为对心血管健康有益，咖啡中的抗氧化剂和多种生物活性化合物有助于降低心血管疾病风险，咖啡因能刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，对提高工作效率有一定帮助。
过量饮用则可能带来一系列健康问题，高剂量的咖啡因可能导致心跳加速、失眠、焦虑等“咖啡因过量”症状，长期大量摄入咖啡还可能增加骨质疏松、胃溃疡等风险。
值得注意的是，每个人的体质和代谢能力不同，对咖啡的耐受度也各异，建议个人根据自身情况调整咖啡饮用量，并留意饮用后的身体反应。
咖啡在适量饮用的前提下，可以成为健康之友；但过量则可能带来健康隐患，在享受咖啡带来的提神效果时，我们应保持理性，量力而行。
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适量饮用咖啡，可提神醒脑、助消化；但过量则成健康隐患。
适量品饮咖啡，可提神醒脑成健康之友；过量则可能扰乱睡眠变隐患。
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