司机职业病的隐形威胁，如何守护司机的健康与安全？

在繁忙的都市中，司机作为城市交通的“动脉”，日复一日地驾驶在车水马龙之中，这份看似自由实则紧张的工作，却悄然为司机们种下了“职业病”的种子。

一、久坐与姿势不当

长时间驾驶导致司机长时间保持同一姿势，这不仅使背部和颈部肌肉承受巨大压力，还可能引发腰椎间盘突出、颈椎病等慢性疾病，建议每驾驶一小时，至少休息5-10分钟，进行简单的伸展运动，缓解肌肉紧张。

二、视觉疲劳与眼疾

长时间注视前方，加之夜间或恶劣天气下的驾驶，极易导致视力模糊、干眼症等眼疾，定期进行眼部检查，使用抗蓝光眼镜，以及每30分钟远眺放松眼睛，都是有效预防措施。

三、心理压力与情绪管理

交通拥堵、突发状况等都会给司机带来巨大的心理压力，长期处于高压状态，不仅影响驾驶安全，还可能诱发焦虑、抑郁等心理问题，学会深呼吸、冥想等放松技巧，保持乐观心态，对维护心理健康至关重要。

四、饮食与休息不规律

不规律的饮食习惯和缺乏休息，会削弱司机的身体抵抗力，增加患病风险，保持均衡饮食，确保充足睡眠，是保持良好驾驶状态的基础。

作为医学编辑，我呼吁社会各界关注司机这一特殊群体的健康问题，通过科学合理的驾驶习惯、定期的健康检查以及社会各界的支持与理解，我们共同为司机的健康与安全保驾护航。