随着立春的到来，万物复苏，人体也迎来了新陈代谢的高峰期，在这个季节交替的时刻，如何通过饮食调养来增强免疫力，成为了许多人关注的焦点。
应增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，以帮助提高身体抵抗力，立春时节气温仍较低，适量食用温热性食物如姜、葱、羊肉等，有助于驱寒暖身，促进血液循环，春季是肝气旺盛的时期，应减少油腻、辛辣食物的摄入，以免助长肝火，影响脾胃功能。
在饮品方面，可以选择一些具有清热解毒、滋阴润肺功效的茶饮，如菊花茶、金银花茶等，适量饮水也是保持身体水分平衡、促进新陈代谢的关键。
立春时节通过科学合理的饮食调养，可以有效增强身体免疫力，为全年的健康打下坚实的基础，但需要注意的是，每个人的体质不同，调养方案也应因人而异，必要时可咨询专业医师的建议。
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立春时节，饮食调养重在温补与均衡，多吃富含维生素C的果蔬如柑橘、猕猴桃等可增强免疫力。
立春之际，多食温补食物如葱姜蒜和红枣枸杞粥来增强免疫力。
立春食补正当时，多吃温润蔬果与高蛋白食物可增强免疫力。
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