随着健康意识的提升，越来越多的人选择骑自行车作为日常锻炼方式，鲜为人知的是，自行车运动在医学领域内也扮演着“良医”的角色。
对于轻度至中度抑郁症患者而言，骑自行车不仅是一种有氧运动，还能有效缓解情绪低落和焦虑，研究表明，规律骑自行车能刺激大脑释放内啡肽等“快乐激素”，有助于改善情绪状态，自行车运动还能促进血液循环，增强心肺功能，对预防心血管疾病和糖尿病等慢性病具有积极作用。
对于康复期患者而言，自行车运动更是恢复训练的优选之一，它能够逐步增加患者的运动量，提高肌肉力量和耐力，为后续的康复训练打下坚实基础，自行车运动还能有效减少跌倒风险，提高患者的生活质量。
值得注意的是，对于某些特定疾病患者（如骨关节炎、严重心脏病等），骑自行车可能并不适宜，在选择自行车作为锻炼方式时，应根据自身健康状况和医生建议进行合理规划。
自行车不仅是代步工具，更是健康生活的“良医”，在享受骑行乐趣的同时，我们也要注意科学锻炼，让自行车成为我们健康的守护者。
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骑自行车，这绿色疗法或许能成为缓解压力、增强心肺功能的自然‘良医’，助力健康生活。
骑自行车，这绿色疗法不仅能强身健体、增强心肺功能；还能在愉悦中缓解压力和抑郁情绪。
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