教师职业病的隐形威胁，如何平衡讲台与健康？

在三尺讲台上，教师们用知识的灯塔照亮学生的未来，却往往忽视了自身健康的守护，长期站立、伏案批改、声嘶力竭，这些看似日常的行为，实则潜藏着“教师职业病”的威胁。

1、静脉曲张：长时间站立导致下肢血液循环不畅，教师们需定时活动双脚，必要时使用弹性袜辅助。

2、颈椎病与腰椎病：频繁低头备课、批改作业，加上不正确的坐姿，易引发颈椎和腰椎问题，建议定时休息，进行颈部和腰部的伸展运动。

3、声带损伤：持续高强度的说话，使声带承受巨大压力，教师应避免嗓音滥用，如需大声讲话时可使用扩音器，并注意补充水分。

4、心理压力：教育工作的特殊性使教师承受巨大心理压力，学会情绪管理，适时放松，如进行深呼吸练习、冥想或与同事交流分享，都是不错的选择。

教师们，请记得在传授知识的同时，也要关爱自己，健康的体魄是继续照亮学生人生路的基石。