随着健康意识的提升，越来越多的人选择自行车作为日常锻炼的方式，关于自行车骑行对健康的影响，却存在一些误解和疑问。
自行车骑行确实是一种低强度的有氧运动，能够增强心肺功能，促进血液循环，对心血管健康大有裨益，骑行时腿部肌肉的反复收缩与放松，能够锻炼下肢肌肉力量，提高身体的平衡性和协调性，户外骑行还能让人呼吸到新鲜空气，缓解压力，对心理健康也有积极作用。
需要注意的是，过度或不当的骑行方式可能会对膝盖、腰部等部位造成损伤，选择合适的自行车、调整好座位高度、控制好骑行强度和时间，以及佩戴好防护装备（如头盔、护膝）等都是非常重要的。
自行车骑行确实是一种健康、环保的锻炼方式，但需注意科学、合理地安排骑行计划，才能真正“骑”出健康。
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