在享受帆船运动的自由与激情时，不少人却因不当的姿势或过度使用膝关节而遭遇了损伤的困扰，如何才能在享受帆船运动的同时，保护好我们的膝关节呢？
正确的起航姿势是关键，在拉帆、调整帆的角度时，应保持背部挺直，膝盖微弯，避免突然的、大幅度的动作，在航行过程中，应适时变换姿势，避免长时间保持同一姿势导致膝关节疲劳，选择合适的装备也至关重要，如使用符合人体工程学的护膝装备，可以有效减少膝关节的冲击力。
定期进行膝关节的伸展和强化训练也是预防损伤的重要措施，无论是陆地还是海上，保护好我们的膝关节，才能让我们在享受帆船运动的同时，也享受健康的生活。
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