龋齿，俗称“蛀牙”，是口腔中最常见的疾病之一，它不仅影响美观和咀嚼功能，还可能引发更严重的口腔健康问题，如牙髓炎、根尖周炎等，如何有效预防龋齿的发生呢？
保持良好的口腔卫生是关键，每天至少刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，使用含氟牙膏可以增强牙齿对酸的抵抗力，控制糖分摄入，减少零食和甜食的频率，尤其是睡前避免食用含糖食物，定期进行口腔检查和洗牙，及早发现并处理龋齿的初期症状，对于高风险人群，如儿童、孕妇和老年人，可考虑使用氟化物漱口水或涂氟治疗来增强牙齿的抗龋能力。
预防龋齿需要从日常生活的点滴做起，通过科学合理的口腔护理和饮食习惯，我们可以有效降低龋齿的风险，守护口腔健康。
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预防龋齿，从日常口腔卫生做起；小习惯大健康。
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