在齐齐哈尔这座城市，随着季节的更迭，尤其是秋冬之际，呼吸道疾病如流感、支气管炎、肺炎等高发，面对这一挑战，如何有效预防与应对成为了市民关注的焦点。
增强个人免疫力是关键，均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果和全谷物，同时适量运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体抵抗力，保持室内空气流通，定期开窗换气，减少病毒滋生的机会。
在流感高发期前，及时接种流感疫苗是必要的预防措施，避免前往人群密集场所，减少交叉感染的风险，若出现咳嗽、发热等症状，应尽早就医，遵医嘱进行隔离治疗，避免病情恶化或传染给他人。
齐齐哈尔的居民还需注意个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩，特别是在公共场所，通过这些措施的综合应用，我们可以在高发季节有效应对呼吸道疾病，守护自己和家人的健康。
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齐市居民应季防病，勤通风、戴口罩助力高效应对呼吸道疾病高发期。
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