在当今的保健市场中，鱼油因其富含Omega-3脂肪酸而备受推崇，被许多人视为维护心血管健康、降低心脏病风险的“灵丹妙药”，关于鱼油的真实效果和安全性，仍存在不少争议和误解。
鱼油中的Omega-3脂肪酸，特别是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），被认为对心脏健康有显著益处，多项研究表明，适量补充鱼油可以降低甘油三酯水平、减少血小板聚集，从而降低心血管疾病的风险，鱼油还有助于抗炎、改善认知功能等。
并非所有人都适合服用鱼油，对于那些已经服用抗凝血药物（如华法林）鱼油可能会增加出血风险，过量摄入鱼油也可能导致消化不良、腹泻等副作用，在决定服用鱼油之前，最好咨询专业医生的意见。
选择高质量的鱼油产品也至关重要，市面上许多鱼油产品可能含有重金属、污染物等有害物质，购买时，应选择经过严格检测、纯度高、来源透明的品牌。
鱼油虽好，但并非“万能药”，在享受其带来的健康益处之前，务必了解自己的身体状况，并选择合适的产品和剂量。
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鱼油，被赞誉为天然的‘心脏守护者’，但也常陷于健康效果的争议之中——究竟是科学福音还是市场迷思？
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