夜不能寐的背后，失眠的真正元凶是什么？

在繁忙的都市生活中，失眠已成为许多人的“隐形伴侣”，当夜幕降临，本应享受宁静的睡眠时光，却因辗转反侧而倍感煎熬，究竟是什么在“夜不能寐”的背后悄然作祟呢？

心理因素是导致失眠的常见原因之一，焦虑、抑郁、压力等情绪波动会直接影响睡眠质量，使大脑处于持续兴奋状态，难以入眠，生活习惯也是不可忽视的因素，不规律的作息时间、过度依赖咖啡因或酒精、缺乏运动等不良习惯，会扰乱身体的生物钟，导致睡眠障碍，环境因素如噪音、光线、温度等不适也会影响睡眠质量，健康问题如疼痛、呼吸问题、慢性疾病等，同样会成为失眠的“幕后黑手”。

面对失眠，我们需要从多方面入手，调整心态、改善生活习惯、创造良好的睡眠环境，并适时寻求医疗帮助，才能打破“夜不能寐”的魔咒，重获宁静的夜晚。