咽炎，这个看似不起眼却常伴我们左右的“小火焰”，在季节更替、空气质量不佳或过度用嗓时尤其容易“燎原”，它不仅让人感到喉咙干痒、疼痛，还可能伴有咳嗽、声音嘶哑等症状，严重时甚至影响日常生活和工作。
如何有效应对咽炎呢？保持室内空气湿润，使用加湿器或放置一盆水，有助于缓解喉咙干燥，避免吸烟和二手烟，减少对咽喉的刺激，适量饮水、保持喉咙湿润也是关键，对于长期用嗓的职业人士，如教师、歌手等，可考虑使用咽喉喷雾或含片来缓解不适。
在饮食方面，应避免辛辣、油腻食物，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力，若症状持续不减或加重，应及时就医，遵医嘱使用抗生素或进行其他治疗。
咽炎虽小，但不容忽视，通过日常的预防和护理，我们可以让这“小火焰”不再肆虐，让喉咙恢复往日的舒适与宁静。
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咽炎如喉咙中的小火苗，需以温和的草药茶、充足的水分和避免刺激物为‘灭火器’，让咽喉重归宁静。
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