重庆火炉之夏，高温下的中暑预防与急救策略

在被誉为“三大火炉”之一的重庆，夏季的高温天气不仅考验着城市的耐热能力，也成为了公众健康的一大挑战，高温环境下，人体易出现中暑症状，轻则头晕、恶心、乏力，重则高热、抽搐、甚至危及生命，如何在“火炉”重庆的夏日里有效预防中暑，以及掌握正确的急救措施，显得尤为重要。

预防中暑的关键在于避免长时间暴露于高温环境中，尤其是正午时分，应尽量减少户外活动，如需外出，应佩戴宽边帽、墨镜，穿着浅色、宽松、透气的衣物，及时补充含盐分的饮料，以补充因出汗而流失的体液和电解质，保持室内通风、使用空调或电扇降低室温也是有效手段。

一旦出现中暑症状，应立即将患者转移到阴凉通风处，松开或脱去衣物以利于散热，用冷水或湿毛巾擦拭身体，帮助降温，若患者意识不清、体温过高，应立即拨打急救电话并实施物理降温措施，如用冰袋敷于颈部、腋下等部位，在等待救援时，保持患者呼吸道通畅，避免误吸。

在“火炉”重庆的夏日里，掌握科学的预防与急救知识，是每个人自我保护的重要一环。