肩周炎，也被称为“冻结肩”，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限和肌肉僵硬，其发病原因复杂，包括年龄增长、肩部受伤、慢性劳损等。
面对肩周炎的困扰，患者可采取以下措施缓解症状：
1、热敷与冷敷：初期可采用冷敷减轻肿胀和疼痛，后期则用热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2、适度运动：在专业指导下进行肩部伸展运动，如“爬墙”练习，有助于恢复关节活动度。
3、药物治疗：非甾体抗炎药可缓解疼痛和消炎，但需遵医嘱使用。
4、物理疗法：如超声波、电疗等，可促进肌肉放松和炎症消退。
5、针灸与按摩：传统疗法有助于缓解疼痛和肌肉紧张，但需由专业人士操作。
肩周炎虽难以根治，但通过综合治疗和日常护理，可有效控制症状，提高生活质量，及早发现并采取措施是关键。
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