大暑，作为一年中最炎热的时期之一，不仅给人们的生活带来诸多不便，还容易诱发一系列“高温病”，高温环境下，人体易出现中暑、热射病、脱水等症状，同时心血管疾病、消化系统疾病等也因汗液流失、体内电解质紊乱而高发。
科学应对“高温病”，需注意以下几点：
1、保持充足水分：每日至少饮用2-3升水，避免含咖啡因和酒精的饮品，因为它们会加速体液流失。
2、合理调节室温：使用空调或电扇，将室温控制在26℃左右，避免直吹冷风导致感冒。
3、清淡饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，以减少身体负担。
4、规律作息：保证充足睡眠，避免在烈日下长时间活动，减少户外运动量。
5、特殊人群关注：老年人、儿童、孕妇及有慢性疾病的人群需特别关注，必要时可服用防暑药物。
通过这些科学措施，我们可以在大暑时节有效预防“高温病”，保障身体健康。
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大暑高温，科学防病是关键：补水、避阳与清淡饮食并重。
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