白米，是健康之友还是隐形敌人？
在探讨白米——这一日常饮食中不可或缺的基石时，我们不禁要问：它究竟是滋养身体的营养源泉，还是悄悄累积健康风险的隐形敌人？白米，作为精制碳水化合物的代表，其升糖指数（GI）较高，过量摄入易导致血糖波动，长期以往可能增加2型糖尿病、心血管疾病的...
在探讨白米——这一日常饮食中不可或缺的基石时，我们不禁要问：它究竟是滋养身体的营养源泉，还是悄悄累积健康风险的隐形敌人？白米，作为精制碳水化合物的代表，其升糖指数（GI）较高，过量摄入易导致血糖波动，长期以往可能增加2型糖尿病、心血管疾病的...