穿睡衣，真的能助眠吗？

在快节奏的现代生活中，睡衣似乎成了我们与舒适、放松的代名词，关于睡衣是否真的能助眠，医学界却有着不同的声音。

从生理角度看，穿着宽松、透气的睡衣确实能带来更佳的体感温度控制，减少夜间因过热而醒来的几率，专为睡眠设计的睡衣往往采用柔软、吸汗的面料，有助于减少皮肤刺激，使身体更加放松。

但另一方面，有研究表明，穿着睡衣入睡可能会影响身体的自然调节机制，过紧的睡衣可能限制血液循环，而过于厚重的睡衣则可能使身体过热，影响深度睡眠。

选择合适的睡衣对于提升睡眠质量至关重要，建议选择材质柔软、透气性好的纯棉或竹纤维睡衣，并确保其宽松度适中，以实现最佳的助眠效果，真正的助眠关键在于创造一个宁静、舒适的睡眠环境，而不仅仅是依赖一件睡衣。