番茄，天然的防晒霜，真的能保护皮肤免受阳光伤害吗？

在炎炎夏日，番茄因其鲜红的色泽和酸甜可口的味道，成为了许多人餐桌上的常客，但你知道吗？番茄不仅美味，还被誉为“天然的防晒霜”，这主要得益于其富含的番茄红素。

番茄红素是一种强效的抗氧化剂，能够吸收紫外线，减少对皮肤的伤害，要发挥番茄的防晒效果，关键在于摄入足够的番茄红素，虽然生吃番茄可以获得一定的番茄红素，但为了最大化其防晒效果，建议将番茄煮熟或用油炒制，这样能更好地促进人体对番茄红素的吸收。

值得注意的是，虽然番茄具有防晒功效，但它并不能完全替代防晒霜，在户外活动时，仍需涂抹防晒霜、戴帽子和穿长袖衣物，以全面保护皮肤免受阳光直射的伤害。

下次在享受夏日阳光的同时，不妨多吃些番茄，为你的皮肤增添一层天然的“防晒屏障”。