在当今的保健市场中，鱼油因其富含Omega-3脂肪酸而备受推崇，被许多人视为维护心脏健康、降低三高、改善认知功能的“神奇补品”，鱼油真的是我们追求健康的万能钥匙吗？
鱼油中的主要活性成分是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），这两种脂肪酸对心血管健康确实有积极作用，过量摄入鱼油也可能带来一系列副作用，如胃肠道不适、出血倾向增加等，特别是对于已经服用抗凝药物或正在进行抗血小板治疗的患者，鱼油的摄入需谨慎，以免增加出血风险。
鱼油的质量也是影响其效果的关键因素，市面上鱼油产品良莠不齐，如果选择不当，可能无法达到预期的保健效果，甚至可能因污染问题（如汞、铅等重金属）而损害健康，选择高质量、经过严格检测的鱼油产品至关重要。
鱼油虽好，但并非人人适用、多多益善，在决定是否服用鱼油以及如何服用时，应咨询专业医生或营养师的建议，确保其成为我们健康生活的助力而非负担，健康饮食、均衡营养才是维护健康的根本之道。
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鱼油，虽为天然保健品之选但需谨慎使用——健康双刃剑的平衡之道。
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