健身真的能治愈身心吗？
在快节奏的现代生活中，健身已成为许多人追求健康、缓解压力的重要方式，当我们将健身视为一种“治愈”手段时，是否真的能从中获得预期的益处呢？科学研究表明，规律性的体育活动能显著提升心情，减少焦虑和抑郁情绪，运动时，身体会释放内啡肽等“快乐激素”...
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健身真的能‘治愈’亚健康吗？
在快节奏的现代生活中，亚健康状态已成为许多人的常态，表现为疲劳、失眠、免疫力下降等，面对这一挑战，不少人将目光投向了健身，希望通过锻炼来“治愈”亚健康，健身真的能如此神奇吗？要明确的是，健身作为一种积极的健康生活方式，确实对改善亚健康状态有...