马拉松与心脏健康，跑者的心脏之歌
在马拉松的赛道上，每一步的奔跑不仅是对体能的挑战，更是对心脏健康的一次颂歌，关于马拉松运动对心脏的长期影响，一直存在诸多讨论与疑问，本文旨在探讨马拉松与心脏健康的微妙关系，为跑者提供科学的参考。马拉松：心脏的“有氧训练”研究表明，定期参与马...
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鱼油，天然的‘心脏守护者’还是‘健康迷思’？
在当今的保健市场中，鱼油因其富含Omega-3脂肪酸而备受推崇，被许多人视为维护心血管健康、降低心脏病风险的“灵丹妙药”，关于鱼油的真实效果和安全性，仍存在不少争议和误解。鱼油中的Omega-3脂肪酸，特别是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（...
红薯，天然的心脏守护者吗？
在繁忙的都市生活中，人们越来越关注如何通过日常饮食来维护健康，尤其是心脏健康，红薯，这一看似普通的根茎类食物，近年来因其丰富的营养价值和潜在的健康益处而备受瞩目，红薯真的能成为我们天然的“心脏守护者”吗？红薯的营养价值红薯富含膳食纤维、维生...