篮球热身，你做对了吗？——运动前的医学视角
在篮球场上，每一次跳跃、每一次急停急转，都离不开充分的热身，许多篮球爱好者往往忽视了热身的重要性，甚至认为“随便动动”就能达到效果，殊不知，不正确的热身方式可能导致运动损伤，如肌肉拉伤、关节扭伤等，如何进行科学有效的篮球热身呢？热身应包括两...
篮球热身
篮球热身，你做对了吗？
在篮球场上，每一次跳跃、每一次冲刺都离不开充分的热身，许多篮球爱好者往往忽视热身的重要性，直接进入高强度的运动，这可能导致肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤。正确的篮球热身应包括以下几个部分：1、轻度有氧运动：如慢跑或快走，持续5-10分钟，以提...
篮球热身，你做对了吗？
在篮球场上，每一次跳跃、每一次冲刺都离不开充分的热身，许多篮球爱好者往往忽视了热身的重要性，或者只是草草地做一些简单的拉伸动作，这其实是非常危险的。正确的篮球热身应该包括以下几个部分：1、一般热身：通过慢跑、快走等方式，使身体逐渐进入运动状...